Atmen heißt Leben – James Nestor bringt uns mit seinem Buch die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näher

Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die der Mensch wirklich kontrollieren kann, bei der aber am meisten schief geht. Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren.

James Nestors Leben gestaltete sich einst ziemlich chaotisch: Ihm ging es gesundheitlich schlecht, er war gestresst, lebte in einem baufälligen Haus und erholte sich von seiner dritten Lungenentzündung. Das alles änderte sich schlagartig, nachdem er einen Kurs für Sudarshan-Kriya-Atmung besuchte.

Wie viele andere Menschen machte sich Nestor bis zu diesem Zeitpunkt wenig Gedanken über diesen alltäglichen, aber lebensspendenden Akt. Schon nach der ersten Sitzung fühlte er sich jedoch wesentlich besser. Indem er sich einfach nur auf eine langsame Sauerstoffzufuhr durch die Nase konzentrierte, schlief er in der folgenden Nacht so gut wie schon lange nicht mehr.

Atmen Sie einmal tief durch und lassen Sie sich anschließend von Autor James Nestor in seinem Buch „Breath – Atem“ zeigen, wie es richtig geht.

Zehn Jahre hat James Nestor akribische Nachforschungen betrieben, Experteninterviews auf der ganzen Welt geführt, verschiedene Atemtechniken und die Auswirkung von Atembeschwerden am eigenen Körper getestet. Er bringt uns das Wissen von Schwimmtrainern ebenso nahe wie das von indischen Mystikern und strengen russischen Kardiologen, um zu zeigen, was die Atmung in unserem Körper auslösen kann.

„Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atems“ ist eine aufschlussreiche Odyssee durch die spannende und gelegentlich etwas seltsam anmutende Welt des Atmens.

Der Millionen-Bestseller jetzt aktualisiert ― mit einem Zusatzkapitel über neue wissenschaftliche Erkenntnisse
Unser Darm ist ein fabelhaftes Wesen voller Sensibilität, Verantwortung und Leistungsbereitschaft. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich dafür. Das tut jedem gut: Der Darm trainiert zwei Drittel unseres Immunsystems. Aus Brötchen oder Tofu-Wurst beschafft er unserem Körper die Energie zum Leben. Und er hat das größte Nervensystem nach dem Gehirn. Allergien, unser Gewicht und eben auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserm Bauch verknüpft. In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders, was die medizinische Forschung Neues bietet und wie wir mit diesem Wissen unseren Alltag besser machen können. Die dazu gehörigen Illustrationen stammen aus der Feder ihrer Schwester Jill. Die aktualisierte Neuauflage wird um ein Kapitel ergänzt: Die Schwestern Enders geben hier ein Update zu neuen Forschungsergebnissen und der Welt der Mikroben.

Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller – Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!

Entdecke verloren gegangene Kräuterrezepte und magische Rituale, um dich mit den heilsamen Energien der Natur zu verbinden

Wahrscheinlich bist du hier, weil du eins erkannt hast: Die Natur verfügt über heilende Kräfte, die in unserer modernen Welt immer mehr in Vergessenheit geraten.

Vielleicht hast du dich jemals gefragt, wie du die verborgenen Gaben der Natur wiederentdecken kannst, um dir und deinen Liebsten mehr Wohlbefinden zu schenken? Du möchtest lernen, wie du Kräuter und Rituale in dein Leben integrieren kannst, um Gesundheit, Glück und Liebe anzuziehen?

Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich.

Dein persönlicher Weg zur Kräuterhexe

Stell dir vor, das jahrhundertealte Wissen der Kräuterhexen stünde dir zur Verfügung. Dieses Buch öffnet dir diese Türen, führt dich in die spannende Welt des Kräuterzaubers und bietet dir alles, was du brauchst, um selbst zur Kräuterhexe zu werden. Entdecke nicht nur wirkungsvolle Kräuterrezepte, die Körper und Seele heilen. Lerne auch magische Rituale kennen, die dich vor bösen Energien schützen.

Aber es gibt noch mehr: Die Natur schenkt uns Kristalle und Edelsteine, die sich in viele magische Anwendungen einbeziehen lassen und die Kraft deiner Kräuter- und Pflanzenrituale verstärken.

Und das Beste? Du benötigst keine Vorkenntnisse, weil die Autorin und Kräuterexpertin dich Schritt für Schritt und leicht verständlich durch die Welt der Kräuterhexerei führt-

Worauf du dich im verlorenen Zauberbuch der Kräuterhexen freuen kannst

• Deine DIY-Hexenapotheke: Stelle mithilfe bewährter Anleitungen magische Öle, Salben, Tinkturen, Heiltees, Zaubersäckchen, Sirup und Elixiere her – wahre Wundermittel, die Produkte aus Drogerie oder Apotheke in den Schatten stellen. Dein Garten und die Natur werden zu deiner Hexenapotheke!

• Einfach durchführbare Rituale: Entdecke kraftvolle, leicht umsetzbare Rituale und lerne beispielsweise, wie du Räume energetisch reinigst – inspiriert von den alten Küchenhexen.

• Dein Hexenwerkzeug und die Verbindung zum Kosmos: Vertiefe dein Wissen über die vier Elemente, Astrologie und deinen Hexenaltar und erkenne die unsichtbaren Fäden, die dich mit dem Universum verbinden.

• Feste und Zeremonien im magischen Jahr: Zelebriere die acht Jahreskreisfeste mit besonderen Ritualen und nutze Kerzen, Düfte und Steine, um deine Zeremonien zu intensivieren.

• Gut geschützt im Alltag: Erfahre, wie du dich und deine Liebsten mit Ritualen, magischen Gerichten und Zaubertränken schützt, fiese Flüche spielend brichst und gleichzeitig deinen Alltag verzauberst.

• Brauche ich spezielle Zutaten oder Hilfsmittel für die Rezepte? Alle Zutaten findest du in deiner Umgebung oder sind leicht zu beschaffen. Zudem erwarten dich Tipps und Tricks für deinen eigenen Hexengarten (oder -balkon), sodass du deine Kräuter und Pflanzen erfolgreich selbst anbauen kannst.

Die Natur hält alles für dich bereit. Worauf wartest du noch?

Es ist Zeit, sich wieder mit den uralten Kräften zu verbinden, die tief in dir schlummern. Sicher kommt schon bald die Gelegenheit, in der du froh sein wirst, dir mit altem Hexenwissen selbst helfen zu können.

Schließe dich den zufriedenen Lesern an, die bereits durch dieses Buch die Magie der Natur für sich wiederentdeckt haben.

Bestelle jetzt dein Buch und beginne die Reise in eine fesselnde Welt der Kräuterhexerei.

Der Schlüssel zu deiner Gesundheit
Blutwerte verraten Essenzielles über den Zustand deines Körpers – zum Beispiel, wo die Ursachen für Energielosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Probleme beim Abnehmen und viele weitere Beschwerden liegen.

Ganzheitlich gesund mit dem GAP-System
Der funktionelle Mediziner Thiemo Osterhaus zeigt dir, wie du Laborwerte nutzt, um deine Beschwerden zu bekämpfen und gesund, fit und leistungsfähig zu werden. Sein ganzheitliches GAP-System stellt nicht die Bekämpfung von Krankheiten, sondern die Optimierung von Gesundheit in den Vordergrund.

Welche Laborwerte sind besonders wichtig?
In seinem ersten Buch zeigt Thiemo, welche Blutwerte für welche Beschwerden relevant sind und wie du sie nutzt, um deine Gesundheit zu optimieren. Er erklärt, wie Defizite an Omega-3, Eisen, Vitamin D, Folsäure, Magnesium und Co. entstehen, welche Folgen sie für deinen Körper haben und wie du sie mit Nahrungsergänzungsmitteln und Lifestyleumstellungen ausgleichst.

Was fehlt deinem Körper?
Individuelle Therapiepläne und Empfehlungen helfen dir bei spezifischen Beschwerdebildern wie
• Energielosigkeit,
• Müdigkeit,
• Schlafproblemen,
• Schilddrüsenunter- oder überfunktion,
• einem unregelmäßigen Zyklus oder Ausbleiben der Menstruation,
• Probleme beim Abnehmen,
• Schwierigkeiten beim Muskelaufbau,
• chronischem Stress und
• wenig Testosteron.

Das ideale Buch für Sportler, Gestresste, Schichtdienstarbeitende, Schlaflose, Mütter und alle, denen ihre Gesundheit wichtig ist.

Selbstheilungskraft aktivieren mit dem Vagusnerv

Der Vagusnerv ist der zehnte Hirnnerv von insgesamt zwölf. Er entspringt im Stammhirn, verläuft durch Hals, Ohren, Kehlkopf, dann weiter durch die Brust bis in den Bauchraum.
Seine Aufgaben und sein Einfluss auf unseren Körper sind so vielfältig, dass er wahrlich als ein kleines Wunder beschrieben werden kann.
Wer seinen Vagusnerv gezielt stimuliert, kann dadurch seine verborgenen Selbstheilungskräfte erwecken. So gibt es einfache Vagusnerv-Übungen gegen allerlei Beschwerden wie Schmerzen, Verdauungsstörungen, Verstimmungen und vieles mehr.
Lassen Sie sich entführen in die spannende Welt des menschlichen Nervensystems und erfahren Sie, wie Sie dank des Vagus-Trainings in Ihre Balance zurückfinden.

Welche Aufgaben hat eigentlich das Nervensystem?
Unser Nervensystem steuert alle lebenswichtigen Funktionen in unserem Körper, angefangen bei der Atmung, über den Stoffwechsel und die Verdauung bis hin zur Zellerneuerung und Wundheilung. Kurz erklärt: Das funktioniert über Reize, die von unseren Nerven aufgenommen und an das Gehirn weitergeleitet werden. Hier wird analysiert und interpretiert, was zu tun ist. Anschließend geht der Auftrag wieder zurück.

Welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt
Der Vagusnerv reicht vom Gehirn bis zu den inneren Organen und wieder zurück. Durch diese Verbindung ist er dafür verantwortlich, wie unsere inneren Organe zusammenarbeiten. Er kann am besten reguliert werden, wenn wir entspannt sind. Dachte man lange Zeit, der Vagusnerv würde lediglich Informationen hin- und herleiten, weiß man inzwischen, dass er sich bewusst steuern lässt. Da der Vagusnerv hauptsächlich für unser Wohlbefinden und Immunsystem verantwortlich ist, ist diese Erkenntnis äußerst wertvoll, denn dadurch können wir noch besser für uns selbst sorgen.

Was Sie in diesem Buch erwartet
Welche Aufgaben der Vagusnerv hat und wie das Vagus-Training funktioniert, erfahren Sie in diesem Praxisratgeber.
Die Autorin Dr. Cordelia Eule verrät Ihnen nicht nur viele interessante Fakten über den Selbstheilungsnerv, sondern auch zahlreiche Übungen, die Sie ganz einfach von zuhause aus durchführen können.

Wovon Sie profitieren, wenn Sie dieses Buch lesen:

• Sie erhalten einen guten Überblick über das Nervensystem und die Funktionen des Vagusnervs
• Sie erfahren, was die typischen Symptome & Beschwerden sind bei einem gestörten Vagusnerv
• Ihnen werden Ernährungstipps, Therapiemöglichkeiten sowie ein Selbsttest vermittelt
• Es erwarten Sie zahlreiche praktische Übungen und Methoden zum Vagusnerv-Training und vieles mehr!

Aktivieren Sie jetzt Ihren Selbstheilungsnerv und bringen Sie Körper, Geist & Seele in die Balance.

Zucker ist giftig, macht abhängig und krank – ist aber gleichzeitig allgegenwärtig. Zuckerfrei zu leben scheint geradezu unmöglich.
Da wir heutzutage immer beschäftigt sind und kaum Zeit zum Kochen haben, greifen wir auf verarbeitete Lebensmittel zurück. Aber genau diese sind verantwortlich dafür, dass viele Menschen immer weiter zunehmen und Diabetes und chronische Krankheiten auf dem Vormarsch sind.
Der Arzt und Professor Dr. Robert H. Lustig deckt die Wahrheit über zuckerreiche Nahrung auf:
·Zu viel Zucker kann schwere Krankheiten verursachen – selbst bei Menschen, die nicht übergewichtig sind
·Diäten, bei denen nur Fett reduziert wird, funktionieren nicht
·Die Lebensmittelindustrie reichert unsere Nahrungsmittel mit verstecktem Zucker an und auf solche Lebensmittel muss man verzichten, um diesen Zucker zu vermeiden.
·Die Politik macht sich mitschuldig und verschlimmert die Lebensmittelkatastrophe noch weiter
Dieses Buch verändert die Sichtweise auf unsere Nahrung radikal und eröffnet zugleich die Chance auf ein gesünderes und glücklicheres Leben. Es bietet einzigartige und wissenschaftlich fundierte Strategien, wie man sinnvoll Gewicht verlieren und wieder fit werden kann.

Natürlich gesund mit über 800 Heilmitteln:
Mit diesem umfassenden Standardwerk gelingt es Ihnen, 170 allgemeine Beschwerden mit über 800 natürlichen Hausmitteln zu behandeln. Von Kräutern und Ölen über Nahrungsmittel bis zu Tipps für einen gesunden Lebensstil finden Sie in dieser modernen Hausapotheke umfangreiche Hilfe aus der Naturheilkunde – mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Herstellung von Umschlägen, Kapseln oder Cremes!

Das große Standardwerk zur Naturheilkunde.
Schon unsere Großeltern wussten, wie sich leichte körperliche Beschwerden mit sanften Heilmethoden aus der Natur behandeln lassen – ganz ohne Schulmedizin. Mit über 800 Heilmitteln, die nur aus natürlichen Heilpflanzen bestehen, lassen sich schnell und kostengünstig die passenden Tinkturen, Salben, Wickel und Co. anfertigen. Denn dank natürlicher Heilmittel, einer gesunden Ernährung und einem bewussten Lebensstil können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gestärkt werden.

Naturheilkunde & Hausapotheke – Buch-Highlights auf einen Blick:
• Über 800 Heilmittel für mehr als 170 Beschwerden.
• Von Kopf bis Fuß ganzheitlich heilen mit der Hausapotheke.
• Hausmittel-Rezepte einfach nachmachen.

Erfahren Sie selbst, welche gesundheitsfördernde Kraft in der Natur steckt: Mit diesen Heilmitteln für Ihre Hausapotheke bleibt Ihre Familie gesund.

Auf über 250 Seiten finden Sie vollständige Information über die Lymphe, deren Funktionen im Vergleich beispielsweise zum Blut eher unbekannt sind.

Während die Darmreinigung oder auch die Leberentgiftung ganz oben auf dem Programm jeder Entgiftungstherapie stehen, wird die Entgiftung des Lymphsystems oft allzu stiefmütterlich behandelt. Eine regelmäßige Entgiftung des Lymphsystems ist jedoch von immenser Bedeutung, da ein funktionsfähiges Lymphsystem unabdingbar für die physische und psychische Gesundheit ist.

Als Müllabfuhr des Körpers vernichtet das Lymphsystem schädliche und unbrauchbare Stoffe wie Krankheitserreger, Stoffwechselschlacken, Toxine und Zelltrümmer. Das Lymphsystem ist daher ein überaus wichtiger Teil der Immunabwehr und der körpereigenen Entgiftung.

Die Lymphe muss im Fluss bleiben Das Lymphsystem muss regelmäßig gereinigt und entgiftet werden, um im natürlichen Fluss zu bleiben. Wird das Lymphsystem jedoch kontinuierlich mit zu viel Abfall überlastet, gerät der Fluss ins Stocken. Die Lymphe fließt nur noch sehr langsam und schleppend, bis sich schließlich ein Lymphstau entwickelt. Infolgedessen können nicht mehr alle problematischen Stoffe vernichtet werden, es kommt zu einer schleichenden Vergiftung des gesamten Organismus. Als Folge können sich zahlreiche chronische Krankheiten entwickeln.

In diesem Buch werden alle natürlichen Therapien und Behandlungsmethoden geschildert, die sich als wirksam für eine grundlegende Entgiftung und Reinigung der Lymphe erwiesen haben. Es handelt sich hierbei um alltagstaugliche, motivierende und effiziente Maßnahmen zur Selbstbehandlung. Hierzu gehören alle Maßnahmen zur Entgiftung wie Heilpflanzentherapie, Homöopathie, Schüßler-Salze, spezifische Reinigung der Lymphe, Wasseranwendungen, Abbau von Stress, Ernährungsumstellung, moderate Bewegung usw. Mit Unterstützung der vorgestellten, ausgewählten Entgiftungskuren werden Sie bereits nach kurzer Zeit wieder mehr Vitalität, Kraft und Lebensfreude verspüren.

Seelische Krisen gehören zum Leben dazu, doch wo beginnt die Krankheit? An wen kann ich mich wenden? Und was kann ich selbst präventiv für mein seelisches Wohlbefinden tun?

Beeinträchtigungen der psychischen Gesundheit sind weit verbreitet und in unserer Gesellschaft immer noch tabuisiert. Klare, sachliche Aufklärung tut Not. In diesem einzigartigen Basisbuch vermitteln die Seelen-Docs einfach und verständlich Grundlagenwissen über die Psyche.

Sie erklären das ABC der psychischen Gesundheit und Krankheit und erläutern die häufigsten psychischen Erkrankungen – von Angst über Depression und Sucht bis hin zu Schizophrenie und Zwangserkrankungen. Sie zeigen auf, welche Behandlungsmethoden die richtigen sind, und geben konkrete Hilfestellungen für Angehörige und Betroffene.

Verschiedene Therapie-Formen werden ebenso vorgestellt wie die gängigsten Medikamente.

Ihr Programm für eine stabile Psyche zeigt, wie sich jeder mit einem gesunden Lebensstil schützen kann. Es beinhaltet zahlreiche einfache umsetzbare Tipps für den Alltag, sofort wirksame Übungen und hilfreiche Checklisten u.a. zu den Themen

• Ressourcen-Management,
• Tools für einen erholsamen Schlaf,
• Bewegung, die gut tut,
• Ernährungs-Tipps,
• Coping-Strategien,
• Achtsamkeitstrainings
• und vieles mehr, was die Psyche stärkt.

Das Wissen der Seelen-Docs basiert u.a. auf ihrer jahrelangen Erfahrung mit Patient*innen: Prof. Dr. Andreas Ströhle arbeitet derzeit an der Charité in Berlin, Dipl. Psych. Janina Rogoll als Psychotherapeutin und Supervisorin, Prof. Dr. Thomas Fydrich leitet das Zentrum für Psychotherapie in Berlin.

Das umfassende Standardwerk zur psychischen Gesundheit und Krankheit von den Expert*innen für Psychologie, Psychiatrie und Psychotherapie – mit vielen praktischen Hilfestellungen.

»Eine Pflichtlektüre für alle, die gesund bleiben möchten.« DANIELA NIEDERBERGER, WELTWOCHE

Prof. Dr. Tim Spector ist ein renommierter Ernährungswissenschaftler und Experte für personalisierte Medizin und das Darmmikrobiom. In ›Die Wahrheit über unser Essen‹ entlarvt er verständlich und auf der Höhe der Forschung viele unserer Vorstellungen über gesunde Ernährung als falsch. Er zeigt: Kaffee, Salz und Butter sind nicht unbedingt schlecht für uns, Fisch, gluten- und zuckerfreies Essen nicht unbedingt gut. Vitamintabletten, vegane Gerichte und viel Wasser sind nicht zwangsläufig gesund, und lokal angebaute Lebensmittel keinesfalls immer die beste Lösung.
›Die Wahrheit über unser Essen‹ ist ein augenöffnendes Buch, das hilft, die Ernährung zu finden, die wirklich gut für uns ist und zu uns passt. Tim Spector ermutigt, unsere gesamte Beziehung zum Essen zu überdenken – nicht nur für die eigene körperliche wie mentale Gesundheit, sondern auch für die Zukunft des Planeten.

»Tim Spector sagt: Vieles, was lange als gesichertes Wissen über Ernährung galt, ist falsch. Aber er hat auch gute Nachrichten.«

Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung: Bestsellerautorin und TV-Ärztin Yael Adler nimmt uns in diesem umfassenden, erkenntnisreichen und hochspannenden Buch über das Älterwerden mit auf eine innovative Körperreise von den Zellen bis zu den Knochen – mit vielen Aha-Effekten zum Alterungsprozess und möglichen Gegenmaßnahmen. 

Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden – aber wir können sehr wohl etwas daran ändern, wie dies geschieht. Als Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin wird Yael Adler fast täglich nach den ultimativen Maßnahmen oder Produkten gefragt, die das Altern aufhalten. In ihrem neuen Buch nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern – und was wir ganz konkret dagegen tun können, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen. Durch teils ganz einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil können wir nämlich deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps zur “Instandhaltung” unseres Körpers.

Enthält wertvolle »Vitalhacks« zu Ernährung, Bewegung und Körperpflege

Seit Hunderten von Jahren nutzt die traditionelle chinesische Medizin die erstaunlichen Heilkräfte der Pilze. Inzwischen bestätigt die Wissenschaft, was die Naturheilkunde schon lange weiß: Heilpilze stärken das Immunsystem, senken den Blutdruck, verbessern den Stoffwechsel und unser Energielevel, bekämpfen Viren und Bakterien und können sogar Tumorzellen abtöten. Als sogenannte Adaptogene erhöhen sie auch die Stressresistenz: Der Körper baut Widerstandskraft auf und greift darauf in akuten Situationen zurück.

Wie auch Sie die Heilkraft der Pilze nutzen können, zeigen Ihnen Diplom-Biologe und Mykologe Philip Rebensburg und der Arzt für Allgemeinmedizin und Naturheilkunde Dr. med. Andreas Kappl. Von Chaga über Reishi bis Shiitake – in ausführlichen Porträts lernen Sie alles Wissenswerte zu den 22 wichtigsten Heilpilzen kennen. Basierend auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft beschreibt der Mykologe Philip Rebensburg Inhaltsstoffe, Anwendung und therapeutische Wirkung. Zudem erfahren Sie, bei welchen Krankheiten und Beschwerden Heilpilze eingesetzt werden, wie Sie eigene Pilze züchten können und wie der aktuelle Stand der Gesetzgebung ist.

Profitieren auch Sie von der großartigen Wirkung der Pilze – für lebenslange Gesundheit.

Heilt die Leber, heilen wir.

Die Leber, unser wichtigstes Entgiftungsorgan, muss tagtäglich Schwerstarbeit verrichten – insbesondere wenn Schadstoffe, Stress und Krankheitskeime sie belasten. Die Folge sind Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck oder chronische Müdigkeit. Fatalerweise bleibt die wahre Leidensursache dabei meist unentdeckt, denn: Unsere Leber leidet still. Hier setzt Anthony William, das weltbekannte Medical Medium, an: Dank seiner besonderen Gabe entschlüsselt er Wirkmechanismen und Krankheitssymptome, unterzieht gängige Ernährungstrends dem Heil-Check und verrät seinen Detox-Masterplan für die gesunde Leber: passgenaue Heil-Food-Lebensmittel und Rezepte, zugeschnitten auf die jeweilige Krankheit. So heilen wir unsere Leber – und schließlich uns selbst.

Vierfarbig, mit 29 Rezepten und 9-Tage-Leber-Resetplan.

Kopfschmerzen? Grippaler Infekt? Einfach nur unwohl?

Der Griff zur Schmerztablette verspricht rasche Linderung – Was die wenigsten wissen:

Jedes Jahr kommen Tausende von Menschen durch die Einnahme von Medikamentenklassikern wie Aspirin oder Paracetamol zu Schaden. Die rezeptfrei erhältlichen Schmerzmittel können zu Leberschäden, Magenbluten, Asthma und Nierenversagen führen.

Auch im Bereich der Frauenbeschwerden wird gerne und häufig zu Pharmazeutika gegriffen. Gegen Regelschmerzen gibt es Schmerzmittel, bei Zyklusstörungen wird die Pille verordnet. Gerade die hat viele Nebenwirkungen und kann auch dafür sorgen, dass sich ein Kinderwunsch nicht erfüllt. Hormone in den Wechseljahren können zudem zu unerwünschter Gewichtszunahme führen.

Bei einer Langzeiteinnahme kann es zu Unverträglichkeiten und Wechselwirkungen kommen, gegen die weitere Tabletten verordnet werden. Ein Teufelskreis.

Vielleicht erinnerst du dich noch daran, wie deine Großmutter einen Hopfentee für eine ruhige Nacht trank. Oder die Kräuterteemischung, die du bei einer Erkältung bekommen hast. Es kommt drei Tage, es bleibt drei Tage und es geht drei Tage – an diesem zyklischen Ablauf ändert auch keine Pille etwas.

Wie wäre es also, wenn du ab jetzt natürliche Heilung durch Pflanzen erfährst und nicht durch Chemie?

Dafür musst du gar nicht zu Superfoods aus fernen Weltgegenden greifen. Denn auch vor der eigenen Haustür und sogar in deinem Garten wachsen im wahrsten Sinne des Wortes zauberhafte Pflanzen. Deren Energie und Heilkraft wussten sich die Druiden zu bedienen.

Dieses Buch lädt dazu ein, dich auf die Spuren der heilenden Pflanzen zu begeben.

Mit in diese Welt nimmt dich Diana Freitag. Die schamanisch arbeitende Traumatherapeutin und Yogalehrerin beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Pflanzenheilkraft und teilt in diesem Buch exklusiv mit dir alte Traditionen der Druiden:

• Erfahre, was es mit der Magie der Pflanzenwelt auf sich hat und wie du gezielt davon im Alltag profitieren kannst.
• Löwenzahn, Johanniskraut & Co.: Lerne die 10 wichtigsten Heilpflanzen der Druiden in ausführlichen Porträts kennen. Die Autorin gibt dir detaillierte Hinweise zu den Anwendungsgebieten und klärt dich über mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auf.
• Deine persönliche Hausapotheke mit europäischen Pflanzen kannst du dir selbst zusammenstellen. Profitiere vom Fachwissen der Autorin und den Erfahrungswerten der Vorfahren.
• Tauche tief ein in die faszinierende Welt der keltischen Druiden, ihre Geschichte, Lebensweise, Spiritualität und Heilkunde. Die Autorin lässt dich an bislang nur mündlich überliefertem Wissen der Ahnen teilhaben!
• Immunsystem stärken, Magen-Darm-Beschwerden lindern, Kopfschmerzen mildern, bei Frauenleiden sanft unterstützen oder das Hautbild verbessern – wie du die Pflanzen der Druiden bei gängigen Beschwerden wirkungsvoll einsetzen kannst.
• Warum Pflanzen kaufen, wenn du dir deine eigene grüne Apotheke im Garten, auf der Terrasse oder auf dem Balkon anlegen kannst? Mit diesen Tipps klappt der Eigenanbau und du wirst zum Selbstversorger!
• Kräutertees, Tinkturen, Heilsalben und Ölauszüge selbst herstellen: Baue dir mit den detaillierten Anleitungen Schritt für Schritt deinen Heilmittel-Bestand auf!
• Wildkräuter kennen und richtig sammeln: Lass dich auf spirituelle Spaziergänge durch Wald und Wiese von der Autorin einladen!

Mit diesem Buch, ergeben sich für dich und deinem Umfeld viele Möglichkeiten, gezielt die Heilkraft der Pflanzen bei Alltagsbeschwerden zu nutzen.

Bist du bereit, die Heilkraft der Pflanzen zu nutzen? Dann profitieren vom Wissen der Druiden und sichere dir jetzt dieses Buch!

Guter Rat für die Gesundheit!
Welche Ursache steckt hinter diesen Beschwerden? Mit dem praktischen Gesundheits-Check mit mehr als 600 Illustrationen und Fotos kann jeder selbst Symptome deuten und gut informiert den Arzt nach Behandlungen fragen. Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Fieber, Übelkeit? Schnell und einfach führt der Symptom-Finder zu Krankheitsbild und Behandlungsansätzen – mithilfe von 150 Körperquerschnitten, Krankheits- und Behandlungsverzeichnis sowie Hinweisen, wann ein Arztbesuch sinnvoll ist. So werden Sie schnell wieder gesund!

• Selbstdiagnose leicht gemacht: Symptome und Krankheitsbilder mit Behandlungsansätzen
• Fundiertes medizinisches Wissen leicht verständlich aufbereitet: auch für vor oder nach dem Arztbesuch
• Umfassendes Verzeichnis mit Krankheitsbildern und Behandlungsmöglichkeiten
• Mit mehr als 600 Illustrationen und Fotos mögliche Beschwerden bestimmen und verstehen
• Mit Symbolen, die anzeigen, wie dringend eine medizinische Behandlung ist

Mit dem Gesundheits-Check richtig reagieren:
Das Handbuch bietet wertvolle Hilfe für alle, die bei Beschwerden selbst Symptome erkennen und bestimmen möchten oder ganz einfach ihren Körper besser verstehen wollen. Hier finden Interessierte fundierte wissenschaftliche Kenntnisse auf dem neuesten Stand der Forschung.

Der ultimative Gesundheits-Check von Kopf bis Fuß: leicht verständliches medizinisches Wissen, um Symptome zu erkennen und Beschwerden einzuordnen.